co zrobić z białek

[...] od tego zależy. Samych albumin jest kilka rodzajów. A z tym, że pojechałem z rozpuszczlnością...Raczej mi się nie chce, ale jeśli będą wielkie wątpliwości to moge zrobić zdjęcia, ew filmik na tel nagrać. Jak wspominałem- pieni się, ale szybko opada ta piana. Rozpuszczane w nastepujący sposób: białko wymieszane z zimną wodą (ok 50ml) [...]

Coz Ci z samego bialka, jesli zaniedbasz wegle i tluszcze? Ewetualne zakwaszenie. Niestety na budowanie masy/redukcje, sklada sie nieco wiecej czynnikow niz bialko i musisz o tym wiedziec. Z drugiej strony, jego nadmiar przyspiesza metabolizm, co w wielu przypadkach rowniez wcale nie wplywa korzystnie na budowanie masy, dlatego imo doszlifuj [...]

[...] trochę oliwy V ok VI wrzuć trochę owsianych z białkiem tym co masz na kolację i mlekiem VII ser półtłusty warzywa oliwa/olej lniany 3g białka stanowczo za dużo da radę zrobić masę jak jadłeś proponuje przyjąć takie btw b 2,3g t 1,4g ww zacząć od 3-3,5g i zobaczyć co się dzieje w razie coś dodawać ich powoli i nie miej do nikogo pretensji [...]

A ja tymczasem przypuszczam atak na 75kg z tym, że chce zachować ten sam poziom tłuszczu co teraz (jak spadnie to się nie obraże, ale to nierealne). a to jest to, co może zrobić dobre światło, gdy ktoś jest takim krasnalem jak ja. micha jest codziennie taka sama, tj: 1. 100 owsa, 5 białek jaj, garść rodzynek + migdały 2. 50g ryżu, kura, oliwa 2. [...]

[...] No zgadzam się z tym co napisałeś (odnośnie treningu nóg, ale uważam, że nie wytrzymałbym 2 treningów nóg w tygodniu), myślałem o takim treningu SPLIT (5 * w tyg.), żeby zrobić 2 dni treningu, 1 dzień przerwy, 2 dni treningu, 1 dzień przerwy np. 1 tydzień pon - plecy + biceps wto - klata + triceps śro - wolne czw - nogi pią - barki sob - [...]

"Pomyśl teraz, jak czujesz się po skonsumowaniu posiłku zawierającego duże ilości węglowodanów (np. kawałka ciasta, białej bułki...)?. Tak, pewnie ogarnia cię wówczas błogi spokój, nagły przypływ senności, z chęcią udałbyś się na drzemkę. To właśnie zasługa wzrostu poziomu serotoniny, do którego dochodzi w wyniku spożycia węglowodanów!" [...]

[...] Jak by co to tam możecie z nimi polemizować . Twoje informacje te z artykułów widzę, że są najnowsze z 2006r. Od tego czasu trochę się zmieniło. Jeśli chesz z tego zrobić większą dyskusję porozmawiaj z p. Kasią Mattelą na ich forum o węglach po treningu. Może wytłumaczy bardziej fachowo, może się myli? ps. w 2 gim badaniu zamiast węgli [...]

dieta z wczoraj: 1 jabłko możliwe jak najwięcej wody ale nie pamietam ile dokładnie obiad około 17.00 jak spadła mi goraczka i byłam w stanie cokolwiek zrobić...: 30 gram ryż biały kawałki piersi z kurczaka w sosie smietanowym, grzybami, kabaczkiem itd. mniej wiecej 80 gram fasolka szparagowa gotowana brukselka na parze pozniej około 22.00 jak [...]

DZIEŃ 44 Elo elo 5 2 0 HugoBoss - NIESTETY W DALSZYM CIĄGU BRAK APARATU - NO NIC, BĘDZIE TRZEBA ZROBIĆ WJAZD NA CHATE :/ WuandeR - Na mnie działa bardzo dobrze kofeinka Activlaba - na samym początku brania a sotosowałem już podczas 3 miesiąca moich treningów - myślałem że to nic nie daje jednak zmieniłem zdanie gdy raz nie wziołem podczas treningu [...]

Dzisiaj z racji tego ze wczoraj nie dalem rade isc na trening Robilem Plecy tył barków oraz kaptury + 7:30 Sniadanie 6 bialek 3 zoltka 120 gr patkow owsianych 20 gr rodzynek 20 gr orzechow wloskich + zrobilem z tego omleta strasznie suchy przesmarowalem maslem orzechowym ale i tak nie dalem rady zjesc calego chyba musze sobie rozbic porzadnie [...]

bialko fajne - ale Whey Protein Concentrate, Whey Protein Isolate, Hydrolyzed Whey Peptides typowo przed/potreningowe - mix szybkich bialek chemie zostaw sobie na czas treningu gdy nie cwiczysz to staraj sie spozywac tylko normalne pozywienie jak teraz masz uciac te 100g wegle to nie jedz tego gainbolica/gainera reszta bez zmian wrocisz do [...]

Bez treningu siłowego się o nic nie bój, to nie jest cudowny środek a jedynie zwykłe jedzenie w proszku, niektórzy myślą że wezmą coś i już się napakowanymi staną. Ja nie wiem czy biłko jest sytę nieraz po spożyciu szejka mi się chce jeść. pamiętaj że masz do wyboru sporo odżywkek białkowych o róznym stopniu wchłaniania. Szybkie izolaty, wpc, i [...]

[...] pan z innej firmy próbował mnie przekonać, że BCAA musi utworzyć w wodzie niesmacznego gluta, więc ich produkt jest w porządku, ale SFDowe BCAA zadaje temu kłam rozpuszczając się do imentu. Podobnie pewnie i tu - dałoby się coś zrobić, ale nie zrobiono niczego, tylko wsypano proszek do folii i "wysłano na sklep". Szkoda. Z poważaniem, Transi

[...] w Szczecinie więc mnie to troche taniej wychodzi, również firma Trec mi pomaga.) Co do treningu to też zależy od okresu ale jak nie gadam to staram się razem z rozgrzewką zrobić trening siłowy w max 1,5 godziny + aeroby na masie 30-40 minut. Na nogi - przysiady ze sztangą trzymana z przodu i z tyłu - typowo masowe ćwiczenie i wykroki kiedy już [...]

[...] (brokuły , szpinak , seler , buraki , szparagi , bakłażan ) z kolei po strączkowych warzywach też czasem mam niestrawności . Polecam każdemu na poprawienie trawienia zrobić cykl na jałowcu opisany wyżej. Dodawać do posiłków dużo przypraw , pić napar rano lub na noc 1 łyżka mielonego imbiru + 0,5 łyżki cynamonu + koper włoski na początek [...]

Witam i na samym wstepie chciałbym Was przeprosic ze odpowiadam z takim opóźnieniem.Pewnie wielu z Was słyszało już o kontuzji,która przytrafila się mi się jakies 3 tygodnie. Nieszczesliwie zerwalem oba bicepsy przez co byłem wylaczony na jakis czas z jakichkolwiek czynności, na szczescie jestem już po operacji i wszystko zmierza ku dobremu. [...]

[...] spoko. Przysiady myslalem ze będzie ciężej ale to 110 nawet z zapasem zostawiłem, będzie co dokladac na next trenigu, tez 40kg zaatakuje w wykrokach, oby się udało te 8p zrobić. Potem przysiad na maszynie smitha < nawet fajnie się robilo ale o wiele lepiej czuje czworke robiąc ją na wyższym zakresie, robilem tez tu po 8p ale nie pisałem tego [...]

]TEST HI TEC- barteklip9- 07.02.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 7 białek + 1 całe jajko z cebula( forma jajecznicy) i osobno owsiane( 100g ) z kawa, slodzikiem cynamonem 2. 50 GR wHEY c-6 + 7 WAFLI RYŻOWYCH 3. 70 gr makaronu durum 180 gram miesa+ 4 wafle ryżowe 4. 120 gram makaronu durum i 180 gram kurczaka 5. 250 gr twarogu chudego i 30 gram masła [...]

[...] nawet nie próbowałam. Za to degustacje białek były. Najlepsze było biało orzechowe dolane do kawy :-) Śmiem powiedzieć, że było czysto. Ludzie z tego forum potrafią zrobić klimat. Dziewczyny z Ladies rządzą. Wszystkie jesteście niesamowite!!!! Na koniec kilka fot: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/280f95e67dbe44bc9e5e6e23b227b5e6.jpg [...]

[...] -AMG /SFD/Images/2015/12/31/41b6dcdf98fd4e74befb47041d41960b.jpg Dobra przedtreningówka, niejednokrotnie pomagała mi zrobić trening kiedy nie miałem sił na niego. Smak i rozpuszczalność również na wysokim poziomie. Zostawiłem sobie z 3 porcje na kiedyś. - Whey C6 [...]